রুবেলা প্রতিরোধের উপায়
এমএমআর টিকা নেওয়া
রুবেলা প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো MMR Vaccine টিকা নেওয়া।
এই টিকা হাম (Measles), মাম্পস (Mumps) ও রুবেলা থেকে সুরক্ষা দেয়।
শিশুদের নির্দিষ্ট বয়সে টিকা দেওয়া জরুরি।
সংক্রমিত ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে থাকা
আক্রান্ত ব্যক্তির হাঁচি-কাশির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলতে হবে।
একই গ্লাস, প্লেট বা ব্যক্তিগত জিনিস ব্যবহার না করাই ভালো।
হাত পরিষ্কার রাখা
নিয়মিত সাবান দিয়ে হাত ধোয়া।
বাইরে থেকে এসে হাত-মুখ পরিষ্কার করা।
মাস্ক ব্যবহার করা
সংক্রমণ ছড়ানোর সময় বা অসুস্থ ব্যক্তির কাছে গেলে মাস্ক ব্যবহার উপকারী।
গর্ভবতী নারীদের বিশেষ সতর্কতা
গর্ভাবস্থায় রুবেলা খুব ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে এবং শিশুর জন্মগত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
তাই গর্ভধারণের আগে রুবেলার টিকা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো রাখা
পুষ্টিকর খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম ও নিয়মিত ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।